Entspannung und positive Emotionen

Hier kannst du dich und deine Emotionen kennenlernen.

Entspannung

Du benötigst einen ruhigen Ort und ein Kissen. Hier lernst du, was du tun kannst, um Entspannung und positive Emotionen zu erleben.

In dieser Übung trainierst du, Gelassenheit dann zu erleben, wenn du gelassen sein willst.

In dieser Übung geht es darum, deine Stimmung zu verbessern. Führe sie zunächst eine Woche lang durch. Wenn sie dir gefällt, behalte sie bei.

Wie fühlst du dich heute?

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