Entspannung

Du benötigst einen ruhigen Ort und ein Kissen. Hier lernst du, was du tun kannst, um Entspannung und positive Emotionen zu erleben.

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Schritt 1

Shaolin-Mönche sind beeindruckend schnell, stark und können sehr gut kämpfen. Was macht sie so stark? Neben dem körperlichen Training üben Sie regelmäßig Achtsamkeit und Entspannung. In dieser Übung t...

Schritt 2

Spiele diese Audiodatei ab, um die Meditation zu starten.

Übungen von Prof. Dr. Marcus Eckert.

Eingesprochen von Charlotte Wellige.