Gelassenheit, wenn du sie brauchst
In dieser Übung trainierst du, Gelassenheit dann zu erleben, wenn du gelassen sein willst.
Frage dich einmal: Woran würdest du bemerken, dass du jetzt gelassen bist? Bei einigen verändert sich das Gefühl im Bauch, andere merken Gelassenheit in den Schultern. Wo würdest du es merken und wie ...
Stell dir einen Moment lang vor, du wärest total gelassen. Vielleicht ändert sich dabei sogar deine Körperhaltung. Was verändert sich noch?
Wenn du die Gelassenheit spüren kannst, dann drücke mit deinem linken Daumen leicht in die Handinnenfläche der rechten Hand. Wiederhole diesen Schritt dreimal.
Nun drücke mit deinem linken Daumen leicht in die Handinnenfläche der rechten Hand. Achte einmal darauf, wann du bemerkst, dass jetzt der leichte Druck ausreicht, damit du die Gelassenheit spüren kann...
Nun musst du deinen Körper nur noch daran gewöhnen, Gelassenheit zu spüren, wenn du mit dem linken Daumen in die Handinnenfläche der rechten Hand drückst. Dafür führst du diese Übung eine Woche lang d...
Übungen von Prof. Dr. Marcus Eckert.
Eingesprochen von Charlotte Wellige.